1-Was ist eine Sportverletzung?
Unter Sportverletzungen versteht man im Allgemeinen Verletzungen, die bei sportlichen Aktivitäten auftreten. Es können Erkrankungen auftreten, die nicht chirurgisch sind und eine Operation erfordern.
2-Was sind die Ursachen für Sportverletzungen?
Wir können die Ursachen von Sportverletzungen in zwei Gruppen einteilen. Dies sind persönliche und umweltbedingte Gründe.
Persönliche Gründe: Körperliche Defizite, körperliche Fitness (aerobe Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Beweglichkeit), psychische Faktoren (Konzentration, Risikoakzeptanz), körperliche Struktur (Größe, Gewicht, Gelenkstabilität, Körperfettgewebe, Alter, Geschlecht).
Umweltgründe: Sportart, Dauer der sportlichen Aktivität, Rolle des Gegners und der Mitspieler, Gelände, auf dem die Aktivität durchgeführt wird, Licht, Materialien, klimatische Bedingungen (Hitze, Feuchtigkeit, Wind, Trainer, Spielleitung), Regeln und Einsatz der Schiedsrichter der Regeln.
3-Wie schwer ist eine Sportverletzung?
Um die Bedeutung einer Sportverletzung zu verstehen, ist es notwendig, diese sehr gut einzuschätzen. Die Art der Verletzung, die Art und Dauer der Behandlung sowie die Zeit ohne Sport haben direkten Einfluss auf den Wiedereinstieg in den Sport. Die Schwere einer Sportverletzung kann man verstehen, indem man diese Fakten einzeln betrachtet und bewertet.
4-Was sind die allgemeinen Regeln zur Vorbeugung von Sportverletzungen?
Zunächst einmal müssen die regelmäßigen Gesundheitschecks der Sportler durchgeführt werden. Mit diesen Kontrollen wird zu Beginn der Saison der aktuelle Status des Athleten ermittelt. Im Rahmen der ärztlichen Empfehlung werden Mängel festgestellt und notwendige Maßnahmen zur Behebung der Mängel eingeleitet. Bei den an dieser Stelle festgestellten Mängeln handelt es sich um Mängel im Zusammenhang mit physiologischen Parametern, der körperlichen Fitness und der direkten Gesundheit.
Einer der wichtigsten Faktoren bei der Entstehung von Sportverletzungen ist unzureichendes Aufwärmen. Aus diesem Grund sollte dem Aufwärmen, insbesondere Dehnübungen, große Bedeutung beigemessen werden.
Auch hier ist die Abkühlung nach körperlicher Aktivität wichtig. Es ist auch wichtig, sich nach jeder Aktivität abzukühlen. Nach jeder Aktivität sollten Kühlübungen durchgeführt werden.